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手机锁进盒子,能锁住想玩手机的心吗?

2022-04-27 09:57:56来源:扬子晚报

你是否有这样的经历:晚上十点钟躺上床只想刷一小会儿手机,可从这个APP畅游到那个APP,放下手机已是凌晨两三点;大考在即想要认真复习,但手机却好像有魔力,抓在手里玩个不停……无疑,现代人已与手机形影不离,每天大部分的时间都花费在玩手机上。最近,一些号称“自律神器”的“戒手机盒”“限时APP”火了,真的靠谱吗?

所谓自律神器“锁手机盒子”“手机定时盒”并不是指某一个商品,而是指一类商品。记者注意到,目前市面上的这种手机自律“神器”大致有两种,根据价格、功能性不同,价格也从十几元到上百元不等。

简单款的“锁手机盒子”使用方法顾名思义,由盒子和锁头两部分组成,需要自律时把手机放进盒子里并上锁就可以了。而价格比较贵的“手机定时盒”则是将盒体和锁结合到一起,体积仅比正常手机略大,有些还带有显示屏,并且,增加了紧急解锁、自习室模式以及犹豫期取消设定时间等功能。值得注意的是,更为便携小巧的手机定时盒大都设置了小“天窗”(即镂空部分),对于触屏手机而言这就保留了接听电话的功能。

大三学生小汤因为最近需要参加一项考试,2个月前就购买了一款“手机定时盒”。使用感受如何?小汤告诉记者,效果不错,但自觉性更重要。“初衷应该是让它帮助你而不是控制你。我本人收到用了之后发现锁完手机喜欢报复性多玩一会儿,可能瘾确实大,慢慢用着改吧。”

记者了解发现,其实除了把手机锁进盒子这种“物理隔离”方法,近些年也有各种限制手机使用时间的APP受到不少“考研族”“考公族”和上班族们欢迎。市民杨女士介绍,自己就使用过一款名叫“专注森林”的自律APP。只要设定一定时间,保持专注学习或工作,强制不使用手机,时间到了后就会在APP内种好一棵小树,久而久之,树木还会长成森林。这样的概念吸引了不少网友加入。“但是后来我发现我的工作根本离不开手机,结果到最后好不容易种出的几棵小树都枯了。”

“把手机锁进盒子或者去限制使用时间的APP,也许可以对玩手机有所控制,但对于真正严重的手机依赖症人群来说光靠这种方式远远不够,显然是治标不治本的。”南京脑科医院心理治疗师杨华在接受记者采访时表示,人们不管是浏览视频、看小说或玩游戏,通过玩手机一方面可以带来放松愉悦,另一方面也可以帮助人们逃避工作学业上一些压力大、痛苦的感觉。

杨华建议,可以找一些解压的活动,比如多与朋友在现实中社交,自然而然就会减少玩手机的时间。“长远一点来说,建议大家找到能够产生成就感的活动,找到生活的价值感后获得的愉悦才是长远的,这些都是只靠手机来娱乐所达不到的”,杨华说。(吕彦霖)

标签: 记者采访 手机使用

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