《黄帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一方面，但用情过度却会伤害身体。很少有人生来就能控制情绪，但日常生活中，人们应该学着去适应。列出几个方法以供借鉴：

留有余地：对一切不抱过高的期望值，不做非分之想。希望越大，失望的程度可能也就越大，“留有余地”才是明智之举。

心胸开阔：苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。把世事看开看淡，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

肯定自我：适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的心理产生积极的作用。

规律生活：有节奏、规律的生活可以让身心时刻保持放松的状态，不给不良情绪留有可乘之机。

积极运动：健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似，甚至比药物更胜一筹。

亲近自然：许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗•拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”