常听人说：情绪管理，说起来容易，做起来难。遇到事，心里想着要控制情绪，可是失控的行为却往往先到一步。为什么情绪难以控制呢？其实，这和情绪产生的方式有关。

当我们在接受外界刺激时，大脑中的视丘会通过两条途径把这些信息送出：一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核，另一条则先送往理性中枢的大脑皮层后，再传到杏仁核。直接通往情绪中枢杏仁核的道路简单狭窄，因此运载量低且速度快。大脑所收到的刺激中，只有不到百分之十的信息送往那儿，速度极快，通常只要千分之十秒左右。而另外百分之九十的信息，则被送到大脑皮层去做理性的分析。这一条路较为复杂，通过的信息量大，因此速度比直接通往杏仁核要慢上一倍。这也是为什么原始情绪总是居于主导地位，让我们产生冲动的重要原因。

（作者为国家二级心理咨询师）